Cher vous,

S’il y a bien quelque chose que j’apprĂ©cie c’est l’organisation ! Pourquoi ? Tout simplement parce que dans le passĂ© j’Ă©tais tout le contraire d’organisĂ©e et je me souviens trĂšs bien du stress que j’avais tous les jours. Puis ĂȘtre organisĂ©e me permet de pouvoir accomplir mes tĂąches quotidiennes sans accumuler du retard, et me retrouver dĂ©bordĂ©e. A cĂŽtĂ© du blog et des rĂ©seaux sociaux que j’aime gĂ©rer tous les jours pour le plaisir il y a aussi les tĂąches de la vie quotidienne comme les tĂąches mĂ©nagĂšres, les rendez-vous, les repas… Beaucoup de choses qui peuvent vite s’entasser si on ne prĂ©voit pas Ă  l’avance de les faire ! Donc aujourd’hui je vais vous donner des petites astuces pour optimiser vos journĂ©es et en consĂ©quence vous sentir mieux !

 

LA LISTE (ou la TO DO LIST)

Alors oui ça paraĂźt tellement Ă©vident, je suis sĂ»re que vous vous dites que je ne vous apprends rien de ce cĂŽtĂ©, mais combien d’entre vous en font rĂ©ellement au quotidien ? TrĂšs peu! Pourtant, c’est la façon la plus efficace de ne rien oublier, surtout si vous avez tendance Ă  vous Ă©parpiller rapidement comme… MOI. Pour ma part je procĂšde de 2 façons : j’ai d’abord celle sur papier avec des petites cases Ă  cocher Ă  chaque fois que les tĂąches sont faites et celle sur tĂ©lĂ©phone pour les choses Ă  faire dites extĂ©rieures. Sur celle en papier j’aime marquer l’heure Ă  laquelle je dois l’avoir fait pour ĂȘtre sĂ»re que mon temps est bien reparti dans la journĂ©e. AprĂšs celle d’extĂ©rieur, je prends mon temps, ça me permets de prendre l’air et donc de me sentir bien. Quand je prĂ©pare une liste j’essaye de ne mettre que les taches rĂ©ellement nĂ©cessaires en premiĂšres puis dans un petit encadrĂ© je mets les taches dites “en plus”. Rien ne sert d’ĂȘtre trop optimiste dans la liste des tĂąches : une liste trop grande ne sera surement pas rĂ©alisable et donc aura tendance Ă  vous dĂ©motiver (et vous faire paniquer en plus en voyant que la journĂ©e passe et que vous avez fait 25% de votre liste).

 

VOUS PRÉPARER LA VEILLE AU SOIR POUR VOUS EVITER DU STRESS AU MATIN

Qui ne se souvient pas du moment oĂč le soir on devait prĂ©parer nos tenues pour le lendemain ? C’est une bonne habitude Ă  reprendre (ou Ă  garder) ! Oui, le soir on prĂ©pare notre tenue pour le lendemain, on sort notre petit dĂ©j Ă  l’avance, on met tout en ordre pour que le matin tout soit cool… Ça nous permettra d’ĂȘtre beaucoup plus efficace, dĂ©viter le stress inutile de se poser la question “qu’est-ce que je vais bien pouvoir me mettre ?”. Vu que l’on sait Ă  l’avance que la journĂ©e risque d’ĂȘtre chargĂ©e, alors autant s’Ă©viter d’ĂȘtre en plus de crevĂ©e, complĂštement paniquĂ©e.

 

TOUJOURS ESSAYER DE BIEN SE CONCENTRER QUAND ON FAIT UNE TACHE

Si vous estimez qu’une de vos tĂąches requiert plus d’investissement, vous devez tenter de vous isoler au maximum : trĂšs loin de toutes distractions comme le tĂ©lĂ©phone, la tĂ©lĂ©vision, famille, etc. Par exemple pour cet article je suis seule dans ma chambre, le tĂ©lĂ©phone en silencieux avec rien d’autre que mon cahier de notes et mon ordinateur ouvert face Ă  Word : ça me permets de ne pas perdre le fil et donc de mettre moins de temps Ă  la rĂ©daction de mon article !

 

SAVOIR PRENDRE DES PAUSES

Oui travailler et ĂȘtre concentrĂ© c’est bien mais Ă  condition de savoir prendre des pauses qui ne seront que bĂ©nĂ©fiques. Rester trop longtemps peut faire sentir une certaine saturation qui donne trĂšs souvent des migraines en plus de l’Ă©nervement, c’est pour cela qu’il faut savoir tout couper ! Le mieux selon moi c’est de carrĂ©ment sortir de chez moi et me balader, quitte Ă  aller prendre l’air en terrasse avec mon chĂ©ri ou des amis. AprĂšs cela on pourra se remettre sur nos tĂąches avec plus d’envie et plus d’efficacitĂ©.

 

J’espĂšre qu’Ă  travers cet article vous aurez trouvĂ© quelques conseils utiles. Il est vrai qu’ĂȘtre organisĂ© est trĂšs souvent compliquĂ© (j’Ă©tais une catastrophe il y a encore 2 ans) mais en prenant les bonnes habitudes on arrive toujours Ă  s’en sortir ! N’hĂ©sitez pas Ă  me dire vos petites astuces pour ĂȘtre plus organisĂ©s et moins stressĂ©s !

 

 

18 thoughts on “ COMMENT S’EVITER UNE BONNE DOSE DE STRESS ”

  1. tout Ă  fait d’accord avec toi car je fonctionne aussi comme ça!
    mĂȘme si je stresse quand mĂȘme haha
    mais moi de prises de tĂȘtes et de choses Ă  faire Ă  la derniĂšre minute

    1. ne te prends pas la tete avec la concentration, il suffit de tout couper et de preparer a l’avance tout ce dont tu auras besoin durant ce moment de concentration (bouteille d’eau etc) par exemple moi pour eviter de me faire deranger par les bruits extĂ©rieurs j’ai des boules “qui est ce ?” et je coupe internet dans la chambre du moins pour ĂȘtre reellement tranquille !

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