Cher vous,

 

Il y a certains jours qui sont plus difficile que d’autres concernant la motivation, pas seulement au boulot mais aussi à la maison ! Vous connaissez la grosse flemme qui nous empêche de nous sortir du lit le jour où on a tout plein de choses à faire et que l’on se dit  « je le ferai demain ». Ça tombe bien, on est demain aujourd’hui ! On se motive et on arrange cette flemme, voici quelques pistes pour être plus dynamique au quotidien rien changeant quelques habitudes.

 

 

Tout d’abord, la couleur bleue est très jolie mais attention à la choisir pour les bonnes pièces ! En effet, celle-ci à un effet très reposant et a tendance à rendre un mou. Il faut plutôt la placer dans la chambre pour un effet détente. Si vous souhaitez opter de la lumière colorée, il faudra choisir du rouge, la lumière bleue peut perturber le sommeil et donc retarder l’endormissement. Voilà un petit lien qui explique les effets des couleurs sur le cerveau :

 

Deuxième chose, la décoration peut influer sur la motivation. Plus votre décoration sera minimaliste plus il y aura des chances pour que vous soyez motivé pour accomplir vos tâches. Si votre maison est surchargée on peut se sentir comme étouffé, oppressé et source de stress. Ne pas hésiter à faire du tri ! Voici quelques astuces pour désencombrer son intérieur :   

 

Troisième chose mais aussi la première chose à faire le matin : ouvrir les volets, les rideaux et la fenêtre ! Bref, on laisse la lumière pénétrer dans la pièce et on aère la maison ! Rien de mieux que la lumière du soleil bien meilleure pour la santé que la lumière de l’ampoule ! Ce n’est pas pour rien qu’on dit que le soleil est bon pour le moral, il existe même des traitements de luminothérapie proposés aux personnes souffrant de dépression ou d’insomnie grâce à un appareil imitant la luminosité du soleil. Je vous laisse découvrir la luminothérapie ici : 

 

Pour parfumer la maison, la lavande peut être une très bonne idée. Un peu moins pour l’énergie ! Peu importe de quel support elle provient (fleurs, bougies, diffuseur d’huiles essentielles…) elle a tendance à nous endormir. On la privilégie donc le soir pour un bon moment de détente. Voilà un petit topo sur les différentes huiles essentielles bonnes pour le sommeil, moins bonne pour notre énergie quotidienne : 

 

Enfin je vais finir avec ce que je pense le plus important pour avoir une bonne hygiène de vie : une bonne literie, il en existe pour toutes les préférences, de l’oreiller jusqu’au matelas en passant par le linge de lit. Je sais que tout ça, ça reste un sacré budget, mais pour le matelas vous le garderez pour les dix années à venir… Rien de tel qu’un bon matelas pour avoir une bonne nuit réparatrice et ainsi être paré pour une bonne journée !

 

 

Et vous quelle est votre astuce pour rester en forme et éviter la flemme ?

31 thoughts on “ COMMENT EVITER “LA FLEMME” ? ”

  1. Hihihi j’ai bien aimé ton article ! Bon je ne suis pas d’accord sur tout! Le bleu je te Suis je déteste ca de toute manière sauf dans les marinières! Par contre la deco!!! Perso ma deco c’est ma viiiie, je ne suis pas du style surchargée mais pas minimaliste non plus, tu me l’enlève c’est déprime au fond du lit garantie !
    Et enfin la lavande….. mon dieu que je crains cette odeur! Pareil tu me mets de la lavande c’est vomito assuré! En tout cas rien que de lire ton article m’a mis la pêche ! Belle journée

  2. Coucou merci pour cet article bien.sypa avec de bonnes références en lien, je rajouterais de se mettre des images positives sur le tel et l.ordi, des phrases positives sur son agenda ou bullet 🙂

  3. Moi moins j’en faisais et plus j’étais fatiguée. Maintenant je vis à fond les ballons et je ne remet jamais les choses à plus tard et, bizarrement, je suis plus en forme et aussi plus épanouie et fière de moi !

  4. Ah la flemme, ma meilleure amie et ma pire ennemie !
    Pour éviter qu’elle ne gratte trop à la maison, je m’accorde toujours une journée (enfin … matinée) par semaine où je ne fais R I E N : pas de machines, pas de ménage, pas de courses, pas de papiers, R I EN ! Et ça fait du bien ^^.
    Sinon, j’essaie de faire un peu chaque jour, pour ne pas être saoulée et toujours remettre au lendemain.
    Bonne semaine !
    Elsa

  5. Coucou,
    C’est vrai que la lumière et le soleil ça aide bien, ouvrir les volets aussi et perso j’ai mes petits rituels comme faire le lit, prendre un verre de jus de fruit, etc.
    Des bisous 🙂

  6. C’est rigolo ce que tu as écrit sur les couleurs. Tu sais que d’après une étude c’est le contraire. Le rouge favorise le sommeil et le bleu le réveil ? Le rouge est la couleur du soleil couchant et le bleu la couleur du matin 😉 Bisous

  7. Hello !

    Ha mon amis la flemme ! Ce n’est pas que je sois flemmarde de base, bien au contraire, mes journées sont bien chargées !
    Mais chaque matin, je me lève en ayant la flemme ! Mon matelas, bien que neuf, n’est vraiment pas confortable, je dors 4-5h par nuit alors autant te dire que je ne suis pas très fraîche au réveil ! Mon appartement me stress tout comme mes voisins, du coup, je suis très souvent stressée et c’est bien connu, le stress, ça fatigue !

    Belle journée,

    Laura – Bambins, Beauté et Futilité

  8. Hello,

    Baisse des températures, paysage automnale,
    Comment dire ça n’aide pas 😂
    Pour le bleu je ne savais pas mais c’est la couleur de ma chambre donc ça tombe bien ! J’ai changé mon oreiller mais par contre je ne peux pas changer mes voisins 😂 Bisous belle soirée

  9. Flemme c’est mon deuxième prénom haha 🙂
    Mais je pense que tes conseils sont très bons à prendre !
    En tout cas ton article est très original, j’ai beaucoup aimé 🙂
    Bises,
    Alessia

  10. Beaucoup de conseils que je ne connaissais pas réellement! Un article original en plus ! Merci ma belle 😀
    J’essaye de plus en plus de me forcer à faire les choses sur le moment et non être flemmarde!

  11. Je me fais des to do list avec des échéances à respecter pour me motiver, et quand je commence à un peu trop somnoler j’hésite pas à aller dehors marcher 5mn, prendre l’air, et repartir du bon pied

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